Hoe de fack blijf je rustig in een ijsbad?
Misschien is dat wel de vraag die door je hoofd gaat.
Je hebt vast weleens iets gehoord van Wim Hof. Misschien heb je zelfs een koude douche geprobeerd, maar bleef het bij een paar seconden die je zo snel mogelijk aftelde voor je er als een speer weer onderuit ging.
En toch… ben je nieuwsgierig.
Naar hoe zo’n ijsbad in ‘t echie voelt. Wat het met jou doet. Hoe het kan dat mensen er rust, focus en energie uithalen – want dat is wat je overal leest.
Tijdens deze ijsbad experience stap je samen met een groep mannen buiten je comfortzone. Ik neem je stap voor stap mee in de voorbereiding, je ademhaling, en je mindset. Waarna je ziet dat ook jij ontspannen in dat ijsbad zit.
Voel je een nieuwsgierig kriebeltje?
Mooi. Dat is het enige wat je nodig hebt. En precies waar de magie begint.
Are you ready?
Wat deze workshop inhoudt:
Deze ochtend draait om ervaren wat er gebeurt als je kou ontmoet met aandacht in plaats van weerstand.
We werken stap voor stap toe naar het ijsbad. Spoiler: het is koud. Maar dat wist je al 😉
Met ademwerk, eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en verschillende technieken binnen de koudetraining ontdek je hoe jouw lichaam reageert op spanning. En hoe je juist in zo’n ongemakkelijke situatie meer kalmte, focus en aanwezigheid kunt vinden.
Je leert en ervaart dat het niet de kou is die jouw ervaring bepaalt, maar juist hoe jij er mee omgaat.
Uitleg en theorie worden direct gekoppeld aan wat je doet, zodat je het niet alleen begrijpt, maar ook echt ervaart.
Tegelijkertijd is het ook gewoon een fijne ochtend samen waar het draait om openheid, gezelligheid en ontspanning. We bouwen samen toe naar het ijsbad, al stap je – hoe gezellig het samen ook is – natuurlijk wel in je eentje dat bad in. Dat moment is helemaal van jou, en ervaart iedereen weer op zijn manier. 😉
