We drukken je AAN-knop is even lekker UIT
- Die deadline op je werk waar je tegenaan hikt…
- Die drukte van het gezinsleven dat altijd maar doorgaat…
- Die spanning in je nek en schouders die maar niet weg lijkt te gaan…
Ja, dat is nogal wat.
Niet heel gek dat er in jou een onrustig gevoel heerst. Af en toe probeer je ook wel je rust te pakken, alleen…
Het lijkt alsof je lichaam daar niet aan mee doet. Alsof het “aan” blijft staan. Opgetrokken, gespannen schouders (ja, laat ze maar eens even zakken nu), een hoge ademhaling, juist meer onrust bij ontspanning.
Het is de stress die z’n werk doet.
Lees nog even mee:
Er is niets mis met jou. Sterker nog, je lichaam doet precies wat het hoort te doen.
Stress is een normaal systeem in je lichaam, dat ‘aangaat’ bij gevaar. In de oertijd werkte dat perfect. Stond er ineens een leeuw voor je, dan schoot je lichaam in de stressstand, waardoor je vlucht, vecht of bevriest.
Dat systeem reageert in deze tijd alleen niet meer op leeuwen, maar op: deadlines, appjes en gesprekken.
En je raadt het al: die zijn er continu. Of in ieder geval: vaker dan dat er een echte leeuw voor je neus staat, wat overigens maar goed is.
Wanneer die stress zich blijft opstapelen, en niet ontlaadt, wordt het lastig. En dat merk je aan jezelf: sneller geïrriteerd, ongeduldig, blijven doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
Maar hoe kom je daar nu van af?
In de natuur zie je iets simpels gebeuren: zoogdieren trillen spanning van zich af na een stressmoment. Daarna is de spanning weg en keren ze terug naar een natuurlijke staat van rust en herstel.
Dat mechanisme? Dat zit ook in jou.
Tijdens deze sessie gaan we dat bewust activeren met de methode TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), zodat jouw lichaam op een natuurlijke manier spanning kan ontladen.
Wat deze sessie inhoudt:
Deze sessie draait om ontspannen en herstel. Even niks moeten. Even uit je kop en weer in je lijf.
Niet door erover te praten, maar door te doen. Te bewegen. Te voelen wat er in je lichaam gebeurt wanneer je spanning en emoties niet wegduwt, maar de ruimte geeft om los te laten.
We werken stap voor stap met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingsoefeningen gericht op het zenuwstelsel. Daarmee activeren we middels de methode TRE® een natuurlijk mechanisme in je lichaam dat spanning kan ontladen, vaak via trillingen of andere sensaties.
Klinkt misschien gek, maar je lichaam weet precies wat het moet doen.
Zie het als een vorm van zelfonderzoek in je lichaam. Jij hoeft niks te forceren. Alleen aanwezig zijn en op te merken wat er gebeurt. Ik begeleid je daar stap voor stap in. En ja, ik leer je ook hoe je het kunt stoppen, zodat je zelf de regie houdt.
Zo kan opgebouwde spanning loskomen en je zenuwstelsel weer tot rust brengen. Dat merk je niet alleen in je lijf, maar ook in je hoofd en hoe je je voelt.
En nee, het gaat niet om zo hard mogelijk trillen of alles eruit gooien. Verwacht geen gekke of zweverige taferelen.
Het gaat er juist om dat je het patroon doorbreekt van alsmaar doorgaan. Dat je leert aanvoelen wanneer het genoeg is, even stopt en weer rustig terugkomt in je lichaam.
